心靜則明

兩天的週末假期就要過去了。

阿～我該處理的事情～都沒有處理耶～ㄚㄚㄚ～ㄚㄚㄚ～ㄚㄚㄚ～

然後，一瞬間就要出門上戶外實地導覽課了。

我的心，還沒有平復。ㄟ。想多睡覺和靜一靜，看本閒書的平復。

節錄自最後十四堂星期二的課～

感情與執著～

試著超然於經驗之外。

不要執著於萬事萬物，因為萬事萬物均無常。

不執著的意思，並不是你不讓感覺經驗穿透你，事實上正好相反，你要讓它完全穿透你。這樣你才能將它放下。

舉個例子，對一個女人的愛，或失去所愛的人的悲傷，或是我現在所遭受到的，因病因死而來的恐懼與痛苦。如果你壓抑情緒，不讓自己完全體驗它，你就無法不執著，因為你忙著在害怕。你害怕痛苦，你害怕悲傷，你害怕愛所會帶來的易受傷的心。

但你若全心投入這些情緒，讓你自己整個人沒入其中，你就完完全全地體驗到它。你就知道什麼是痛苦，你就知道什麼是愛，你就知道什麼是悲傷。唯有如此你才能說：『很好，我體驗了這個情緒，我認出了這個情緒，現在我需要從中脫身。』

親愛如妳，我不想再壓抑自己內心的情感了。請妳，好好照顧她吧！